搬來林口要半年了，差不多也習慣這邊的生活
開始想重新培養運動習慣
2020因為疫情的關係，很多計畫都因此更動
生活步調因此慢了下來，也終於可以好好運動好好過想要的日子
今年的目標很簡單，就是好好照顧自己的身體
健康擺第一 
而不是把工作放最前面
回想起之前在 全真瑜珈 True Yoga上課的日子
有陣子很認真每天都去，後期又因為工作的關係全部暫停
這次希望能夠長期培養運動的習慣
就不打算一開始腦衝又加健身房（然後之後就當沒這件事了）
所以選擇單堂上課的方式
找到林口這間瑜珈教室 YOGA+ 位於富公園附近（不止是拉沙、Mummum Pastry Studio 旁邊）
採取小班制教學、一般瑜珈最多8人、特殊課程（TRX、空中瑜伽）最多6人
因為我大多是下午去上課，學生都不多，不會太擠 很棒 
目前上過
TRX 基礎 by Angel
跟外面的TRX有點不一樣，是脫鞋子上課的
結合瑜珈拉伸的動作，每個動作停留時間拉長
更能鍛鍊核心力量
還記得第一次上課，棒式一下都做不起來
第二次找到訣竅之後，就進步很多了 
是堂會累到也蠻有成就感的課
陰瑜珈 by Sophie
比之前在 True Yoga的大班陰瑜珈多了更多道具
透過瑜珈道具的輔助，幫助穩定姿勢
是一堂很療癒的課～很適合重訓之後來放鬆
btw, 這邊的一般瑜珈課程是 70min 有更測底練習的感覺
瑜珈輪 by Angel
第一次上瑜珈輪，有練習到一些核心跟後彎
透過輪的幫助，肩膀跟腰更能夠伸展
而且不少同學都能做到輪式 
覺得厲害，也是我希望有朝一日能達到的目標
椅子瑜珈 by Anna
動作比較少、停留時間比較長
跟瑜珈輪有點像，也是透過道具輔助身體拉伸
不過強度比瑜珈輪低
比較適合柔軟度還沒這麼好的嘗試
自己覺得強度有點不夠 
流暢瑜珈 by Angel
也是第一次上，這堂強度很不錯，上完非常舒壓
一開始會先來個連續五個拜日式
然後有不少手臂的訓練（剛好我很需要）
配合呼吸一個接一個的動作
綜合練習身體柔韌度、肌耐力、核心與平衡等
跟 TRX 並列第一愛的課 
可惜都是平日晚上開，沒辦法週週都上 
初級空中瑜伽 by Angel
飛在空中的時間頗多
不過自己還沒很適應頭暈的感覺
可能偶爾上
伸展瑜珈 by Angel
很適合剛下班的上班族來伸展舒壓
針對肩膀有不少放鬆的動作
拉到很多平常不太會去特別拉的地方
上完很放鬆 
這是 2020/8月的最新課表
接下來還要體驗 瑜珈提斯跟哈達瑜珈
費用部分參考
店家資訊
粉絲團 :: Yoga+ 瑜珈普拉斯
地址 :: 244新北市林口區文化二路一段230巷3-2號1樓
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