又到了新的一年，許多人又開始列出我要學什麼的清單
在學習新技能時，你是不是也有遇到撞牆期的經驗?
人家都說要成為該領域的專家要透過一萬小時的練習「一萬小時法則」真的是這樣嗎？
你有沒有在練習的時候進入 auto-pilot 模式
好像自動化一樣的放空，那麼靠這樣的方法不管練習幾遍都很難有什麼進步的！
你可能要試試看「刻意練習」的技巧！
這本書是我去年看的，覺得非常有幫助！尤其在練習鋼琴的時候
很容易陷入機械式練習，或是只是單純的覺得今天練了幾小時應該夠了
但是看了這本書之後，我改變了我的練習方式，可以明顯感受到差異，進步的速度也快很多
一起來看看本書的幾個重點摘要吧 
《刻意練習》
刻意練習有幾個重點
一、定義明確的具體目標。
如果你在學英文，把目標只訂為「我要學好」或是「我要跟外國人一樣好」是不夠明確的
具體的目標應該是將之拆解為一步步明確的小目標，例如在口說希望能夠跟母語人士一樣流暢
不會卡住、也不會因為字彙量不足或是句型架構不確定而說不出口。
在每次的練習都設置一個小目標：例如這次專注在練習「連音」的技巧，而不是單純設定今天要讀英文30分鐘。
二、專注練習。
要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上，兩天捕魚三天曬網的隨意的練習是不會有進步。
在練習的當下只專注做那件事，每次的時間不需要長，但要專注。
三、向該領域專家學習。
如果希望自己能像母語人士一樣講得一口流利標準英語
就多聽他們的演講或影片，去模仿、學習。
或是可以找一個跟你自己情況比較相近的人，但他卻已經達到你想要的目標了
例如：非母語人士但卻能夠像母語人士般地流利使用英文，向他們學習！
推測是什麼使他們變得如此傑出？接著再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。
四、有老師/專家回饋以修正錯誤。
自己練習雖然比較彈性，但卻比較不容易堅持，因為沒有人在旁邊給予反饋無法保持動機，也沒有人能夠激勵你持續努力
有些人會為了省錢決定自學，但也許省下來的是錢卻浪費了大筆的時間自行摸索，也得不到正確的回饋，其實更為浪費。
五、跳出舒適圈、漸進式挑戰更高難度的任務。
這是一條基本的真理：如果你只待在舒適區內，便永遠無法進步。
客觀的考試算是一個蠻好的測量方式，如果已經考過了多益，可以試試看TOEIC SW、雅思、托福等等
當作評量自己能力是否有進步的一個好方法。
六、嘗試新方法。
這也是為什麼需要請老師/專家的原因，老師能給的並非只是課本上的知識
而是在教學過程中不斷嘗試新的方式，幫助你突破障礙。
書中有提到，就連被視為音樂神童的莫札特，也是經歷過數萬小時「刻意練習」的結果才有今天的成就。
常常會聽到有人說自己就是沒有學習xx的天份，那麼你試過上面的方法了嗎？
2019 年給自己一個新的目標，也許會有不一樣的發現唷！
《刻意練習博客來連結》
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