夏天到了大家最關心的就是減肥議題啦>////<
上個禮拜在粉絲團PO出冷壓蔬果汁減肥文
結果一堆朋友跑來問我，然後就下訂了
哈哈哈，果然減肥這件事是不分年紀都能引起共鳴的
這次介紹的是歐美很流行的一種減肥方法
很適合像我一樣的懶人，或是沒甚麼時間運動的上班族
利用一周 7 天選擇 5 天正常吃，2 天飲用冷壓蔬果汁
達到淨化身體、補充營養、減除油膩、保持身材的一種新的概念
被稱為 5：2 輕斷食法
<< 本篇與 營養師輕食 邀約 >>
基本上輕斷食就是指，一天喝6瓶冷壓蔬果汁，每罐 500ML
一天下來共飲 3000ML，還是可以額外補充水分
喝玩就是會呈現一直跑廁所的狀態 XDD
而目前這樣子做冷壓果汁的廠商越來越多了
我特別選擇有針對不同族群來量身定做的營養師輕食
上個禮拜選了兩天體驗兩個不同的系列
分別是：輕盈系列 及 淨化系列
↓輕盈系列是針對↓
追求閃電般的線條
更快調節身體多餘的水分
幫助健身族群對局部的雕塑（針對有運動的人）
熱量約900CAL
↓淨化系列是針對↓
長期無精打采
排便不順暢
暴飲暴食應酬多
暗沉粉刺有痘痘
熬夜族群
無規律運動（針對少運動的人）
熱量約1000CAL
口味上其實沒有差太多，兩個系列不同的只有其中兩瓶的配方
其他就是順序上的不一樣。
而營養師輕時貼心的是，會在定購後前一天打電話提醒你
輕斷食當天約是9~10點左右到，就是中午以前會到
如果怕一天只喝果汁會餓的人，可以選擇早餐正常吃
中午再開始從 No.2 那罐開始喝起
我個人也十分建議這樣!!! 因為兩系列中的 No.1 都含有芹菜大魔王
芹菜就是我的大魔王！個人是聽到就不想碰那種
所以留到最後也好XDD (什麼鴕鳥心態)
整體包裝如下，會包得好好得，低溫宅配送到指定的地址
飲用時間的話，就是從中午12:00開始，每隔兩個小時喝一罐
一天六瓶取代三餐，男生也適用喔！
↓可以參考以下時間表↓
↓輕盈系列內容↓
No. 1｜芹菜、黃瓜、奇異果、螺旋藻、小松菜
No. 2｜葡萄、黑莓、藍莓、蔓越莓、紅醋栗、檸檬
No. 3｜甜菜根、鳳梨、黃瓜
No. 4｜梨子、葡萄、薑黃、薑
No. 5｜胡蘿蔔、番石榴、蘋果、覆盆子
No. 6｜鳳梨、青檸、奇亞籽、黑醋栗
↓淨化系列內容↓
No. 1｜黃瓜、芹菜、蘋果、朝鮮薊、小松菜
No. 2｜胡蘿蔔、番石榴、蘋果、覆盆子
No. 3｜葡萄、黑莓、藍莓、蔓越莓、紅醋栗、檸檬
No. 4｜鳳梨、青檸、奇亞籽、黑醋栗
No. 5｜梨子、葡萄、薑黃、薑
No. 6｜菠菜、黃瓜、青檸、蘋果、百合
因為我兩個系列都有喝過，就針對全部8種口味做分析
：：胡蘿蔔、番石榴、蘋果、覆盆子：：
#這瓶就是甜甜的，覆盆子對女生很好
#怕胡蘿蔔得不必太擔心，因為沒有什麼味道
#喝完肚子就開始咕嚕咕嚕一直叫(貌似在消化)
：：葡萄、黑莓、藍莓、蔓越莓、紅醋栗、檸檬：：
#整體口感是富含大量鐵質的酸性蔬果汁
#讓常吃肉的酸性體質轉變微鹼性
#是我最喜歡的一瓶
：：鳳梨、青檸、奇亞籽、黑醋栗：：
#酸甜口感，含有美容養顏聖品奇亞籽
#奇亞籽具有吸水後膨脹及高纖微的特性
#在腸胃中減緩澱粉轉換成糖的速度
#一粒一粒的滿足我嘴饞之慾
#被世為減肥聖品
：：梨子、葡萄、薑黃、薑：：
#最特別的一款
#薑黃也適保健聖品，對女生尤其好
#薑黃的暖性為一整天只喝冷壓果汁的我帶來一點暖意
：：菠菜、黃瓜、青檸、蘋果、百合：：
#這罐就真的蔬菜味比較重
#菠菜味蠻明顯的但不會到難喝
#一整天下來不覺得特別餓
#晚上量體重竟然還比早上少0.5公斤
：：黃瓜、芹菜、蘋果、朝鮮薊、小松菜：：
#無法逃避掉芹菜阿
#是說我還是全部喝完了
#真的怕的底下的綠色渣渣就不要喝完了
#連超級討厭芹菜的我都可以喝了你還等什麼
隔了兩天又再次挑戰輕盈系列，列出不同的兩款的心得
：：甜菜根、鳳梨、黃瓜：：
#原來甜菜根有淡淡的菜味
#而且還類似芹菜的味道Are you kidding me?
#但說真的不會到不好喝其實還挺順口的
#整瓶子籽的很像天然染劑一樣
：：芹菜、黃瓜、奇異果、螺旋藻、小松菜：：
#經過訓練我大概有點心理準備
#把重點放在鹼性度爆表的好物螺旋藻
#幫助消化的好朋友
#整個療程下來精神感覺變好了
#朋友還說我臉變小整個爽
#身體也感到比較輕盈
#沒時間運動或吃太油的朋友趕快來試試看吧
：：營養師輕食：：
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以上。
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